立夏有三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生；说的是这一节气中首先可听到蝼蝈。

关于立夏

“斗指东南，维为立夏”，当太阳到达黄经45度，我们迎来了夏天第一个节气——立夏。立夏之后，日照渐长，气温升高，雷雨增多，草木和农作物旺盛生长，带给我们温暖、蓬勃的夏日风光。

养生要则

《素问·脏气法时论》中所说：“心主夏，手少阴太阳主治，其日丙丁，心苦缓，急食酸以收之。” 夏属火，火气通于心，故夏季养生在顺应“春夏养阳，秋冬养阴”原则的同时，也要格外注重养心。《礼记·月令》将立夏分为三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生，描述的就是孟夏之初“万物至此皆长大”的繁盛物候景象。对于人体来说，夏季是气血运行和新陈代谢旺盛的时期。人体的经络气血流动通顺，是进行穴位按摩、艾灸的上佳时机。

穴位保健

1.百会穴

“百”即百脉，“会”即交会，此穴在巅顶部，是足三阳、足厥阴和督脉等众多经脉交会之处，故名百会。百会穴有开窍醒脑、升阳举陷、回阳固脱的功效。立夏时节太阳不像盛夏的烈日让人难以忍受，正是享受"太阳进补"的好时机，"头为诸阳之首"，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，立夏晒百会可起到调理脏腑气血的作用。

取穴：百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

刺激方法：

1.按摩百会：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

2.叩击百会：用剑右空心掌轻推轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

3.点揉百会：以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3-5下，然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。

4.艾灸疗法：补气的效果特别好。当你感到疲劳的时候，采用艾盒灸10分钟，身体就能感到很轻松，并且可以帮助睡眠。

2.劳宫穴

劳宫穴是手厥阴心包经的俞穴，同时又是荥穴。传统中医认为，荥主身热，劳宫穴有"清心火，除湿热，凉血息风，理气和胃，镇静安神之功"。经常按摩劳宫穴，可以强壮心脏功能。

取穴：劳宫穴位于人体的手掌心，当第２、３掌骨之间偏于第３掌骨，握拳屈指的中指尖处。

刺激方法：

用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。高血压患者因生气、暴怒或激动使血压急剧上升时，可按压劳宫穴。